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婚前减肥误区早知道 做健康减肥的准新娘

2015-08-04 14:53  新娘网    浏览量()
[导读] 很多新娘在结婚前,甚至是拍婚照前就开始减肥,为的就是可以穿上美美的婚纱,做完美的新娘。但是婚前减肥时新娘子们一定得注意,有几个误区是必须避免的,不然光减肥了,可是身体却不健康了。所以做健康减肥的准新娘,就得早知道婚前减肥误区。
  现在很多人都崇尚减肥,而了很快瘦下来却也忽略了正确的办法,而导致了亚健康的身体。而对于准新娘来说,婚前减肥更是得注意才行。今天就让小编好好教教大家,首先就是婚前减肥误区早知道。
 
婚前减肥误区早知道
婚前减肥误区早知道
 
  1。花椰菜、白菜或是甘蓝菜等,这些蔬菜对于长期的减重计划会是不错的食物,但是如果你近期内就要举办婚礼,这些蔬菜中含有一种复杂的糖体称为棉子糖,对于及时消耗堆积的脂肪并没太大帮助,因此在这紧要关头还是先避开他们吧!
 
婚前减肥误区早知道
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  2。坚果是公认的健康食品,多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。值得注意的是,坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。
 
婚前减肥误区早知道
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  3。一个没有咖啡的早晨是不可想,而你也希望听到咖啡是健康食品。没错,纯咖啡的确是低卡路里的,但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
 
婚前减肥误区早知道
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  4。别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。
 
  例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12。8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14。2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1。6两)为热量204卡,脂肪含量为11。1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
 
婚前减肥误区早知道
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  5。人们常常认为汤是一种低热量高营养又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
 
婚前减肥误区早知道
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  6。很多女孩子都喜欢喝果汁,而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的,不仅能给人体补充营养,而且还美容养颜,还绿色健康。但事实上并非如此。罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素,原因很简单,因为在制作果汁的过程中,水果所含的矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感,一般厂商都会选择浓缩还原,而且还添加了糖和人工色素。这样下来,喝罐装果汁就会导致人体发胖。
 
婚前减肥误区早知道
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  7。如果你有任何类型的乳糖不耐症,请在婚礼前不要食用乳制品,如此一来,也同时能避免身体的肿胀、微凸的小腹和恼人气体的排放,让婚礼当天的你呈现出最完美的体态。
 
婚前减肥误区早知道
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  8。葡萄的热量并不高,但这些甜滋滋的“小丸子”也不是完全的百利无一害哦~一小杯葡萄含有15克糖分。这里请自觉做个“脑补”,3块奥利奥饼干含有14克糖分。除此之外,就像坚果一样,葡萄吃起来很难停下来,除非一下子把一整串全部吃完。
 
婚前减肥误区早知道
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  9。有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。
 
  既然决定婚前减肥了,那么咱们就健健康康减肥,这样才能成为健健康康、漂漂亮亮的新娘子啊~
 
  
责任编辑:heminjuan
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