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夏季水果减肥食谱 婚前瘦身助解便秘

2015-04-08 17:59  互联网    浏览量()
[导读] 甜品本来就是减肥的克星,不怕,可以利用水果减肥!小编今天就为大家带来夏季水果减肥食谱,助你婚前快速瘦身成功。

夏季水果减肥食谱,让你既能享受到水果甜品的美味,还能轻轻松松打造易瘦体质噢!想要了解的准新人们快来看看吧。
 


夏季水果减肥食谱
 

三色水果班戟
 

主料:西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克
 

辅料:白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克
 


夏季水果减肥食谱推荐
 

做法步骤:
 

1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。
 

2、西瓜用圆勺挖4个半圆,剩下的榨80克瓜肉榨汁待用,低筋面粉过筛,分成3等份。
 

3、26克面粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中,搅拌均匀至无颗粒。
 

4、平底不沾锅烧热,用姜片快速擦匀锅底,转小火,不放油,将ABC三种面糊,分别摊成3种颜色的薄面饼,不用翻面,大约可做6-8个。
 

5、奶油加入30克糖,打成硬性泡发。
 

6、取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。
 

7、最后将面饼包成四方形即可。
 

这款水果减肥食谱自制稍微复杂,但是它的口感和自制过程是成正比的哦!好吃的不得了,关键是其中的西瓜、香蕉、鸡蛋等成份都是减肥的中坚力量,将其融合到到一起,减肥效果自然就被放大了N倍。

责任编辑:Esther
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