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秋冬有效减肥食谱 5种制作方法健康减肥

2014-11-18 15:45  互联网    浏览量()
[导读] 薏米向来是减肥人士推崇的食物之一,那么怎样做薏米呢?下面就随小编一起来看看秋冬有效减肥食谱的 5种制作方法推荐吧。

秋冬是人们最容易长肥的季节,想要在秋冬季减肥更要注意饮食。今天小编就为大家推荐秋冬有效减肥食谱,来看看薏米减肥食谱的5种制作方法吧。
 

秋冬有效减肥食谱
秋冬有效减肥食谱推荐
 

一、木瓜银耳薏米羹
 

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。  做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
 

秋冬有效减肥食谱推荐
秋冬有效减肥食谱 
 

二、山药薏米羹
 

材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。  做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。

责任编辑:吴梅
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